人不能控制生老病死，但可以阻止衰老暂时性延迟，究竟有什么妙计呢？我们还是看看这经络养生法。
经络养生法
1．常做眼保健操
每个人眉毛上面都有3个要穴——攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。它们掌管着不同的部位起着不同的作用：攒竹穴关系着人眼睛的视力及胀痛等问题；鱼腰穴掌管的是眉棱痛；而丝竹空穴是管太阳穴周围出现的黄褐斑、暗斑。
此外，瞳子髎穴可治疗眼角的鱼尾纹。眼眶下的四白穴，是专管黑眼圈的。在四白穴上面的承泣穴可管眼袋的祛除。了解了各个穴位的功能，我们就可以实际行动起来，每天用指节上下刮，痛的地方要多刮一下，要慢慢地刮，最后给它刮开。每天不用时间过长，次数过多，一天刮两三次，每次刮大约两三分钟即可，这样可缓解黑眼圈、鱼尾纹的症状。对于有眼袋的女性朋友，由于上下眼袋是由脾虚、肾虚引起的水肿现象，针对这个问题，我们在睡觉前尽量少喝水，另外睡前轮刮一下眼眶，第二天起床前在刮一下，这样眼袋就会缓解。
2．撞揉鼻骨法
趴在桌上，用前额依次撞手背，整个鼻梁骨，一直到下颏，力度大小因人而异，此方法对面部供血可以改善，对慢性鼻炎的患者也大有好处。
3．经常叩齿
牙齿是骨之余，而肾又主骨。随着年龄的增长，肾气逐渐微弱，牙齿会变的松动。因为二者的经络是相通的，肾似乎离我们太远，但使牙齿牢固我们却能轻松办到，因为牙齿坚固了，它就可以使肾变得强壮起来，两者背道而驰的现象不会出现，因为二者是同步的。如果不想直接的调养肾，那么保护牙齿使牙齿牢固是行之有效的办法。闲暇之余多叩齿，不但使牙齿变牢肾也会随着健壮。
4．用掌根揉耳朵背
耳鸣通常是肾气不足的表现。把耳朵盖上，然后用掌根轻揉耳背感觉能揉到耳朵眼方为正确。时间2～3分钟直到耳朵眼里发痒上佳。
5．敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。
正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（13）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:14 本章字数:896
美颜TIPS
一日，和邻居闲聊，她50岁，是美容院的老板。虽然看上去没有十八岁的青春，但她的丰韵仍不减当年，建议、眼角几乎是没有鱼尾纹。人人都会认为她每天做美容，用的都是高级化妆品，皮肤肯定好，皱纹少。但她告诉我，她不常用化妆品甚至是不用，但她为什么没有那么多皱纹呢？而我们浓妆艳抹却逐渐的人老枯黄，原来她注重经络按摩。每天都坚持，这样的做法她从年轻时就已经坚持，至今已经20多年。
9．经络穴位按摩简易手法
简易经络按摩法
都市丽人，都关注养生之道，注重自己的健康美丽，初入养生的大门，每个人都像是个懵懂的孩子，什么都是新的，什么都感兴趣，却什么都是似懂非懂，虽然养生无师，但你会自学成才，而经络养生是丽人们都感冒的话题，它也是我们不可或缺的一个常识。下面给大家介绍几种常见的穴位按摩法
肩胛部按摩法
肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。
上肢部按摩法
上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)；从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
胁肋部按摩法
胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
腹部穴位按摩法
腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
腰部按摩法
“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。
正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（14）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:16 本章字数:682
骶尾部按摩法
骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。
美颜TIPS
昨日，遇到邻居阿姨，常常听她嘴里叨念肩膀疼，因为年轻时烙下的病根肩周炎时常折磨她。出于关心，就顺便问了一下她的病情，她说现在肩已经不疼了，肩周炎有所缓解，问之，方知道经别人建议她开始按摩肩胛部，每天坚持至今已年多，看来无论什么病症只要我们要办法对付，就可消灭它。
中医常识
神厥穴：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平时对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神厥为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之宫。现代气功实践与人体科学研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潜藏部位，它易于结丹、养胎。人们通过气功修炼，可启动人体的中点、极点和重心。古今气功修炼家都认为，人体下丹田的准确位置就是神厥穴。
肾俞穴：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
命门穴：命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。
长强穴：古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强；位置：在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。
正文 第二章 《千金方》让你美丽一生（1）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:17 本章字数:1029
第二章《千金方》让你美丽一生
1．女人要做睡美人≡≡網≡
为什么感觉自己在衰老
如今的夜生活丰富多彩，许多职业女性白天要上班，到了晚上还要奔走于各种应酬场所。想要保证良好的睡眠实在是很难。但是你有没有感觉到，“夜猫子”的你在不断的走向衰老呢？俗话说“早睡早起身体好”，可见，美人是睡觉睡出来的，而不是熬夜熬出来的。
做个睡美人，面似桃花
《千金方》强调指出：“寝息失时，伤也”，提倡：“善摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制”，意思是说要根据天时，地利和人的具体情况，制定属于自己生物钟的作息制度。孙思邈对不同季节的作息时间有不同的要求：“春欲晏卧早起，夏及秋欲侵夜乃卧，早起，冬欲早卧而晏起”。此外，他对早晚的时间，也有规定：“虽云早起，莫在鸡鸣前，虽云晏起，莫在日出后”。
女人一旦睡眠不足会导致肌肤干燥缺水，色素沉积，眼袋、黑眼圈缠上你，皮肤老化，粗糙黯淡，不得不用厚厚的粉底来遮盖。
诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”，可见，充足的睡眠才是我们美丽的前提。那么，怎么才能成为一个名副其实的“睡美人”呢？
学会做睡美人
1．睡前不要生气：睡觉前生气发怒，会促使人心跳加快，呼吸急促，思绪混乱，最后导致难以入眠。
2．睡前不宜吃的过饱：睡前吃得太多，胃肠需要迅速消化，同时胃会不断地刺激大脑，达到兴奋。这时，人便难以入睡，就像中医所说“胃不和，则卧不安”。
3．尽量少喝茶：茶叶中含有大量的能刺激人大脑中枢神经的咖啡因，人的兴奋点就活跃起来，尤其是浓茶，使中枢神经会加倍兴奋，人更不容易入睡。
4．不宜剧烈运动：睡前做剧烈运动，控制肌肉活动的神经细胞会极度兴奋，而这种兴奋短时间里不能消失，人就不能很快入睡。但也不妨作些轻微活动，如散步等，睡前尽量恢复身体的平静。
有助于睡眠的食物
牛奶：其中含有两种催眠的成分：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人想睡觉的神经递质——五羟色胺；另一种是肽类，对生理功能具有调节的作用，其中的“类鸦片肽”与中枢神经结合后，可发挥出类似于鸦片的麻醉、止痛作用，让人全身都感到舒适，并入睡。对于那些由于体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更佳明显。
正文 第二章 《千金方》让你美丽一生（2）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:18 本章字数:794
小米：小米是所有谷物中含色氨酸最为丰富的。小米中含有大量的淀粉，人吃后易使胃产生满足感，这就促进了胰岛素的分泌，同时提高了进入大脑内的色氨酸数量。
核桃：可以改善睡眠质量，因此常常用来治疗神经衰弱、失眠多梦、健忘等症状。它也可以配黑芝麻，捣成糊状，睡前适量服用，效果会更明显。
葵花子：葵花子重含多种氨基酸和维生素，可以调节人体的新陈代谢，从而改善脑细胞的抑制机能，起到镇定安神的作用。晚餐后适量嗑一些葵花子，还可以加速消化液的分泌，有利于食物的消化，帮助睡眠。
助于睡眠的食疗法
配方：面包与糖开水