方介绍给她，以作平时滋补之用。
5．恼人的痘痘，也是阴阳失调惹的祸
脸上长痘痘了怎么办
走进大学的校园里，我们经常会看见很多脸上长着痘痘的女孩，同时在她们脸上又看到了自卑、不快乐，你又是否是她们的知音呢？为什么痘痘会“横空出世”？而我们有什么办法让这些可爱的女孩找回自信心呢？追根求源，都是阴阳失调惹的祸。
阴阳失调惹的祸
《千金方》言，阴平阳秘，精神乃至。阴阳平衡协调就会减少疾病的发生，相反，阴阳失调后，各种症状就出来了，所以说人体的许多疾病都是阴阳失调的外在表现。
有的女性皮肤长痘痘，大多是因为人体内部阴阳气血不调造成了能诱发痘痘生长的热毒、痰、淤这些不正常的东西。
调节阴阳要做到
1．保持良好的生活习惯，有固定的生活规律，早睡早起。
2．饮食要清淡，少吃肥腻、辛辣的食物。
3．湿热较重者可多吃除湿化湿的食物。





正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（8）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:08 本章字数:802


4．热重者多食清火的食物。
5．肾虚者多吃补肾食物。
食物养生
菠菜味甘、性凉，入脾、胃经，有助于滋阴清热。李时珍在《本草纲目》里记载：“菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，甘凉生津，根尤良。”即可养血、止血、清热，对鼻咽及口唇干燥、口腔溃疡、嘴角生疮、心烦失眠、便秘等症状有一定疗效。
食谱
蜂蜜萝卜汁
配方：500克白萝卜
制作：洗净后去皮切碎，榨成汁备用。每次取60毫克萝卜汁，并按个人用量加入蜂蜜搅匀，每日3次。
蜂蜜雪梨
配方：500克雪梨，蜂蜜250克
制作：洗净后去掉果柄、核、入锅，加入适量的水，煎煮到七分熟。待水耗干时再加入适量的水，用小火，至煎煮熟透。等冷却后，便可放入储存备用。它具有良好的润燥、生津、止渴的功效。
美颜TIPS
近日，脸上总是长痘痘，很久不退，颜色暗红、不痒、不痛。走在街上，总感觉有人在看我，慢慢的对自己失去了自信、不敢抬头和人说话，闲暇之余去看了医生，医生解析：是脾胃阴阳失调引起的，有湿热积留在脾胃。水湿停聚，郁久化热，湿热阻滞肌肤，毛孔闭塞，痘痘就会出现。医生建议：多喝水，少吃辛辣的食物，保持一个良好的生活习性，痘痘自然而然就会缓解。
6．女性内分泌问题，就是阴阳失调闹的
内分泌失调，威胁我们的健康
随着医学的深入发展，对人体的检测越来越周密详细，许多“女人病”也随之而来。[rǔ]房肿块，粉刺、痤疮、色斑不断地来骚扰；即使是对每月的老朋友也摸不着头脑，痛经带来的痛苦更是给人留下难以磨灭的印象；原来光滑并富有弹性的皮肤也逐渐变得粗糙，意味着衰老的鱼尾纹明显增加……忙碌的你是否已对这些可怕的症状经引起了注意呢？





正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（9）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:09 本章字数:839


罪在阴阳失调
《千金方》说“天有四时五行，以生长收藏，以寒暑燥湿风。人有五脏，化为五气，以生喜怒悲忧恐，故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。故喜怒不节，寒暑失度，生乃不固，人能依时摄养，故得免其夭枉也。”中医认为，人的不良情绪会损五脏，脏腑的失调，就会导致人体内气血不能正常运行。从而产生各种疾病，人体就会出现内分泌失调的症状。
一些女性由于本身的特殊生理、心理特性以及日常工作中承受的双重压力，女性的情绪很容易受外界环境的影响，而变得忧郁、烦躁、怒气，因为这些内在因素扰乱了体内的气血运行，从而导致身体内的激素分泌失调，也就是由于这个原因脾气也变得暴躁、出现[rǔ]房肿胀、不孕、白发、体形肥胖等症状。
改善内分泌失调的简单办法
1．尽量不要熬夜保证充足的睡眠。因为熬夜会扰乱人的生物钟，导致气血不和。
2．经常泡澡。因为泡澡能扩张人体的血管，促进血液循环，使肌肤光滑细嫩。
3．休息时做按摩。按摩能是血液循环加速，促进新陈代谢，人体内废物排除，健康常在。
4．尽量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配会造成人体营养流失，毒素过多，致使内分泌失调。
5．坚持每天运动。运动会促进人的气血调和，令人精力旺盛，愉悦身心。
缓解内分泌失调的水果
苹果：含有大量的钾，能帮助人体排出体内多余的钾盐，从而维持正常的血压。
柿子：能健脾养胃、善心血管、润肺生津。
香蕉：它具有强化人的消化系统功能，去除血液含有中的毒素，还可缓解忧郁及提高人的免疫力。
调理内分泌的食疗偏方
配方：30克珍珠母，15克百合。
制作：先用水煎珍珠母，取汁，除去药渣。然后用药汁再加百合同煎。每日喝1次。功效：可适用于黄褐斑患者燥热较严重的，心神不宁，失眠多梦的人。





正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（10）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:11 本章字数:960


配方：50克白扁豆，50克白莲子，50克白茯苓，50克白菊花，50克山药，200克面粉，100克白糖
制作：把扁豆、莲子、茯苓、白菊花、山药磨成粉，加面一搅拌至匀，加入水和面蒸。长期服用有效。
配方；30克核桃仁、200克牛奶、200克豆浆、20克黑芝麻
制作：首先把核桃仁、黑芝麻磨碎。磨好后，均匀倒入锅中同牛奶煎煮，待煮沸后加入适量白糖，早晚各一碗。对血燥引起的很有疗效。
美颜TIPS
周末，在街上遇到了一位很久不见的远房姐姐，今年32岁，与往日不同的是她的皮肤白皙了许多，正在纳闷。她似乎看出了我的心思。她说：“一年前我的脸上长了很多黄褐斑用了很多化妆品都没有疗效。后来去看了专业的医生，原来是阴阳失调。以前，经常发怒，忧郁，心情差，久而久之病就找上门了。”听医生的建议，她开始自身调节，保持一个乐观的心态，每天多喝水，多吃水果，如今，内分泌失调有了改善，脸上的黄褐斑减少了，她的人也开朗了很多。
7．女人更年期问题，阴阳失调在搞怪
女人不可怕，怕的是女人更年期
“她更年期？不用理她。”不知道您有没有听过这样的说辞，是的女人一到50岁左右就什么毛病都光临了，月经紊乱、失眠、动不动就发火，想东忘西，抑郁、胸闷、咽喉还有异物感，这些问题不但给自己带来烦恼也给周围的亲人带来不快，这是什么原因引起的呢？其实，女性更年期是一个生理过程，此过程中会给女人带来一系列的生理问题，诸如失眠多梦、心神不宁、狂燥易怒、记性差、抑郁等。
阴阳失调让女人走入更年期
刚刚步入青春期的女性，肾气旺盛，冲脉中气血充足，这时就有了生育能力。但女人一到了50岁，体内阴阳失调，肾气变得虚弱，太冲脉中气血变少，就进入绝经，此时的肝脏都处于失调的状态，就进入了更年期。
由于女性本身特殊的社会地位，天生的多愁善感，情绪易起伏不定。中医认为，人的情绪与肝有很大关系，所以女性肾虚之后就会影响到肝的阴阳失调，因此，就会出现发怒、烦躁等症状。
更年期调节法
1．作息时间要规律。
2．每天坚持锻炼一小时。





正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（11）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:12 本章字数:659┆┆思┆┆兔┆┆網┆┆文┆┆檔┆┆下┆┆載┆┆與┆┆在┆┆線┆┆閱┆┆讀┆┆


3．广交朋友。
4．积极参加各种各样的集体活动。
5．慢慢培养或恢复自己的兴趣爱好。
6．保持良好的性生活。
7．多学着给身边的人讲讲笑话。
适合更年期吃的食物
莲藕：可通气，健脾胃，养心安神。
白萝卜：用于健胃顺气，清热化痰，首选青萝卜，其次是红皮白心。
山楂：能活血顺气、消化积食，胃酸过多的女性少吃。
调节更年期的食疗方
甘麦大枣粥
配方：20克大枣、大麦、粳米各100克，15克甘草
制作：煮成粥。
功效：可益气安神、安心美肤。
合欢花粥
配方：100克合欢花鲜品，100克粳米，适量红糖
制作：慢火煮晚上睡之前1小时服用。
功效：安神去燥、活血养颜。
酸枣仁粳米粥
配方：50克酸枣仁，100克粳米。
制作：首先把酸枣仁煎出味，再和粳米一起煮成稀粥。
功效：可改善经常性的喜怒无常、食欲不振。
美颜TIPS
同事张姐，今年51岁，近一年月经紊乱，时先时后，量有时多有时少，面色暗淡，手脚冰冷，精神疲倦体力不支，还伴有腰膝酸疼症状，医生诊为更年期综合征，脾肾阳虚型，用药调理3个月后，经绝，各种症状逐渐渐消失。现在的她精神饱满，整天乐呵呵。





正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（12）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:13 本章字数:1008


8．经络养生，预防衰老
衰老——不变的事实
当下，随着年龄的不断增长，衰老是刻不容缓的事实。黑眼圈，眼角纹，眼袋这些问题也是女性们最关注的话题。虽然