离超过16厘米，就可以戴了。
3.避免束胸
青春期少女喜欢穿又紧又瘦的内衣，把胸束得很紧，这样不但会影响[rǔ]房的正常发育，致使[rǔ]头内陷，而且还有害身体健康。
4.尽量不用丰乳药物
有一些女性因青春期[rǔ]房发育不良开始局部注射或口服雌激素类药物，这些药物都会影响人体的健康。根据医学理论得知，至今还没有研制出无任何副作用的丰乳药物，所以在使用这些药物时要十分小心。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（10）..
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5.锻炼与健美运动
每天坚持适当的体育运动，不仅能促进[rǔ]房的正常发育，还能增进人体的身心健康。
丰胸食谱
牛奶炖花生
配方：牛奶、花生、银耳、枸杞子、冰糖
制作：
1.首先把银耳、枸杞子、花生洗干净。
2.把牛奶，银耳、花生、枸杞子、冰糖放入锅中煮，花生烂熟后即可
功效：能起到丰胸的效果。
美体TIPS
[rǔ]房是女性的象征，也够成了女性特有的魅力。除了内在的病变，外在的清洁也是非常重要的，而内衣的清洁首当其冲。研究证实，内衣最好用肥皂而不是洗衣粉来清洗，现在市面上已经有专门用来清洗内衣的肥皂。想要预防各种[rǔ]房病症，不妨先从保证[rǔ]房的卫生开始。
8．别让腋下成为死角
腋下的肉肉多怎么办
每个女孩也许都会有这样的同感，明明觉得自己不是很胖，腋下小肉肉却莫名地多了起来，并且无论用什么办法消除不了?给我们带来了很多烦恼，下面几教你如何对付腋下的肉。
千万不要忽略了腋下
腋下是淋巴结主要汇集的位置，有的女性压力大、无法放松时，就易导致淋巴系统循环不畅，以致于胳肢窝两侧就会肿胀，多余的赘肉就这么产生。此外，内衣穿着与选择不当的女性，由于长时间错误的穿着，也容易产生“副乳”的现象。所以，腋下千万不要忽视。
如何去掉腋下的肉肉
1.经常做胸部按摩。尤其是注重捏与推的技巧，身体挺直站立，就能看见腋下到胸部的内凹和突出部分，在内凹部分，用右手的指和拇指反复捏左胸，力度适当，右胸相反，每天可以多做几次；突出部分，左手握拳用指关节的力量，把左胸突出的副乳从外向内推，右胸相反。
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紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:32:05 本章字数:932
2.做哑玲操。首先身体立正站着，正握哑铃放在腹部前面，同身体平行后再提起哑铃到下巴处，之后吸气，再放到原处，吐气，15-25次为一轮，每日可做三至五轮，中间可休息一会。
3.选用适合自己的内衣。选完整包覆的内衣，能有效预防副乳的产生。一般在选择内衣上，标准是以侧边加宽和加高能完整地包覆整个胸部，或者是调整型内衣，长时间穿这样的内衣，腋下的肉会有明显的改善。
美体TIPS
腋下由于不容易运动，因此成为脂肪比较容易堆积的部位。萧香梅虽然看起来身段很好，可是当她抬起手臂的时候，腋下的赘肉还是很多，为此她开始做哑铃操，每天做20分钟左右，时间不长，腋下的赘肉就消失了，真正解除了这一“死角”。现在的她再也不怕把手臂抬起来了。
9．不节食也有小蛮腰
“水桶腰”让人烦
由于现在大多数职业女性都是坐着办公，再加上高热量的饮食时间一久就出现了水桶腰，影响了整体的形象，也给每位爱美的女人带来了烦恼。如何瘦腰呢？方法有很多，但我们要科学瘦腰。
谁不爱柳腰身
腰，在女性“S”曲线中有着承上启下的作用，腰身如果恰到好处，从视觉上就能给人峰峦起伏、曲线玲珑的美感，相反，腰身肥胖的女性，就会显得粗笨。所以，每个女人都应注意塑造自己的形体，让自己有个柳腰身。腰部是苗条身材的关键，如果只“细”不“结实”也不符合美的标准。因此，爱美的女性注意饮食的同时还应重视腰部锻炼，以增强腰部肌肉的张力和柔韧性。
科学瘦腰，塑造纤纤细腰
1.身体站直，两手叉腰，把腿分开，先自左向右逆时针扭转，使身体转动，反方向在来一次，这样动作转20次。
2坐在凳子上，把两脚固定，两手放在腰后，身体向后仰，坐起，身体再向后仰再坐起，反复动作，做5-8次。
3.仰卧在床上，屈膝到胸`前，两臂向左右伸展开。向右转动躯干，右膝盖着地，两手臂保持不动；然后反方向。反复做10次。
瘦腰按摩
1.沐浴后，可以对腰进行简易的按摩，同时还可以涂一些消脂紧肤的产品，效果能更好。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（12）..
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2.用指腹轻按两边的腰间。
3.轻轻按腰间的穴位，能减轻腰间压力。
4.以打圈的方式，向上按摩5次。
瘦腰食谱
乌梅泽泻茶
配方：1至2粒乌梅、3克泽泻、3克山楂、3克决明子、2克陈皮、2克何首乌。
制作：把上述药材用250毫升热开水冲入，泡20分钟后即可。
效果：它能加速分解脂肪的腰部，排除多余的脂肪和水分。
美体TIPS
“男人头，女人腰”的俗语向我们证明了腰对一个女性的重要性，尤其对于要时刻保持公众形象的艺人来说更是如此。大S和小S这对姐妹相信每个人都不陌生，她们可以说将女性的完美曲线展现的淋漓尽致。在一些娱乐节目中，她们也会透漏自己的身材秘密。其实不难发现，饮食、运动在她们身材的塑造上都是不可或缺的。
10．小美女的修“腹”之路
你成“腹”婆了吗？
每天朝九晚五坐在办公桌前的白领丽人，腹部赘肉多，给人看上去有“怀胎十月”之感，一个“大腹便便”的女人，即使拥有迷人的脸蛋，也不会给人“惊艳”的感觉。随着女性年龄腹部的赘肉更是急剧增长堆积如山。不仅影响了美观，同时身体也面临着风险，有什么方法能帮减肚子上的赘肉呢？
腹部令身体存在着风险
腹部处在人体的中央，平衡着人体的气血，也是特别引人注目的部位。由于现代女性长久坐着办公，缺乏一定的锻炼，腹部淤积的脂肪就越来越厚，影响了形体美，同时也潜在着危险，医学证明，腹部脂肪毒素会危害领近的内脏，更为严重的是女性腹部肥胖还能导致早死现象。
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正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（13）..
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:32:08 本章字数:679
修“腹”方法
1.每天坚持敲两次天枢
敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)能通肠道、排宿便，肠道如果畅通，脂肪不会堆积，代谢就会顺畅。每天分两个时间段敲打，每次5至10分钟，到小腹发热为止。
2.每周一次拍腹排毒
用双手的手掌连续拍打肚脐两边脂肪丰厚的地方或者是按上去有脂肪结块的地方大约持续10分钟，稍用力，看到肚子上出现青、红、紫、黑等淤斑为度，这些都是体内寒湿火毒淤滞的外在表现。拍以后马上喝杯温水，能加速排毒。每周拍打1次，持续拍打几次后，淤斑会逐渐减少，直至最后淤斑不会再出，这样就起到作用了。
3.每天揉腹至少36圈
用手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，这样做能补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各一次，先逆时针，后顺时针，力度要适中。
修腹之招
1．首先把腰部贴紧地面呈仰卧姿势，把双手屈肘放置脑后。两腿并拢，脚尖伸直抬高，同地面成30度角。
2．弯曲左膝超过臀部，收紧腹部肌肉。
3．两腿交替弯膝，就像踩自行车，同时膝盖扭向相反的手肘。
4．避免拉扯到脖子，尽量保持背部平躺在地上。
美体TIPS
有个朋友已经是两个孩子的妈妈，可是身材依旧很好，尤其是腹部“平坦如初”。后来在一起才发现，空闲的时候她总是不忘了在自己的腹部揉一揉。原来，简单而又轻巧的几下动作，坚持下来想过可以如此惊人。不想因为岁月而无奈成为“腹”婆的你，不妨试一下。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（14）..
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:32:09 本章字数:883
11．保护好子宫，调经又美容
子宫女性幸福的摇篮
近年来，子宫的健康问题不断地影响着女性的身体健康，子宫肌瘤，宫颈癌等等子，涉及的年龄范围越来越广，因为子宫在女性身体中从开始发育直至成熟，它履行着多个生理阶段的任务，在女性身体中担任着重要的角色。正因为这样，女人必须从呵护子宫健康开始。
呵护子宫做健康女人
子宫，是女人独有的脏器，现代医学研究证明，子宫是女人的第六脏器，也就是说女人有六脏六腑。它处于盆腔中部，膀胱和直肠之间。子宫的位置可随着膀胱和直肠的体位或充盈程度而变化。它也是孕育生命的摇篮。由于一些女性日常生活中忽略了对子宫的保养和护理，以致于出现子宫肌瘤、宫颈糜烂等等疾病，这些病症严重危害着女性的身心健康。因此可以说，子宫的健康同女性本身的健康及生命的完满度是密切相关的。因此，无论是哪个年龄段的女性都应该小心地呵护子宫。
子宫养生法
1.合理饮食