能暴露自己的缺点。怎么办？下面告诉你如何瘦手臂，与肉说拜拜。
和蝴蝶肉说拜拜
“蝴蝶袖”，原是法国服装设计的一种风格，衣袖宽松自然下垂，随着人举手投足，两袖会随风飘起宛如蝴蝶展翅，因此得名。后被用来形容上臂后方松懈下垂的肌肉，挥动手臂时这片肌肉的摆动就像蝴蝶袖。所以，要摆脱这“蝴蝶袖”还要我们付诸行动。
有些女性，体重并不重，但给人的感觉却很胖，究其原因就是胳膊太粗，还有一些女性，平时不注意保养臂部肌肤，长期暴露在外，使皮肤变得很粗糙。此时，要加强滋润。
美臂的方法
据中医理论讲，“蝴蝶袖”所处的位置，正是手太阳小肠经和手少阳三焦经经过的线路，因此，顺着经络推拿按摩，能利于经路畅通，调理气血，促进血液循环及局部代谢，摆脱“蝴蝶袖”的困扰。
经络按摩瘦手臂
方法一
1.首先把左手虎口张开，握住右手臂后侧接近手肘的地方。
2.用左手拇指和食指、中指的指腹，捏握着又上臂后侧的肌肉，以一紧一放的方式捏按，自下向上推按，做10次。
3.换手，同样的动作做10下，每天做3至5次。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（6）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:58 本章字数:781
方法二
1.正坐，双脚着地，两肘稍弯撑在椅子上。
2.两脚位置保持不动，两肘伸直来撑起身体，臀部稍悬空，坚持六秒，然后在慢慢坐下，重复动作10下，每天3次。
方法三
1.保持立姿或者坐姿，右手持一个600毫升瓶子，装水量因人而异。
2.然后把右臂伸直举高贴近右耳侧，肘部弯曲成90度，保持5秒钟，在慢慢伸直，反复10下。
3.换手，同样动作重复10下，每天3次。
吃出美丽手臂
洋葱：含有前列腺素Ａ，能降血压，舒张血管；其中，含有的烯丙基三硫化合物和少量的硫氨基酸，在降血脂的同时还能预防动脉硬化。
苹果：富含维生素C、果胶等，有很好的降脂功效。
番茄：富含食物纤维、红素及果胶，这些成分不仅能降低摄入的热量，而且还能促进肠胃蠕动。
冬瓜：可以去除身体过剩的脂肪和水分。
美体TIPS
身材需要纤细，手臂也是如此。“蝴蝶袖”并不像名字本身听起来的一样优美，恰恰相反，每个女性都在极力摆脱蝴蝶袖。瑜伽教练李帆的方法就是运动，通过一些简单的运动比如哑铃来让自己的手臂肌肉得到锻炼，曲线得到美化。
5．纤纤玉手，女人的第二张“脸”
护好女人的第二张“脸”
都说手是女人的第二张“脸”，一双纤细细嫩的手，直接预示着你的生存状态和生活质量。无论你的脸蛋保养得怎样怎样完美，一旦伸出粗糙暗沉的手来，实在是煞风景。不如从现在开始行动起来，呵护一下你的手。
拯救女人的“脸”
由于女人的双手长时间暴露在外，再加上勤做家务，不能及时给予护理，手部肌肤就会变得粗糙、暗沉。此时不得不靠护手霜来拯救。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（7）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:32:00 本章字数:820
玉手保养法
1.做好清洁、去角质
把手上的饰品取下，用清水彻底清洁手部皮肤。随后在手部涂上去角质的乳霜，轻轻拍打及按摩，使手部老化的角质彻底地脱落，呈现自然健康的色泽。
2.按摩
首先把按摩精油倒在手心里，然后顺着手臂到手掌、手指进行穴位按摩。
日常防护不可少
1.防晒：因为紫外线会使手部皮肤暗沉、变黑；极易长晒斑。所以，平时可以擦一些含防晒指数15以上的护手霜，最好每两小时擦次。
2.当你做家务时，尽量戴上手套：手套外层为橡胶、内层棉质的最佳，每半小时脱下透透气。
日常练手操
1.经常做甩手的动作：双手放在胸`前，节奏快速地甩动手腕大约10秒钟。这个动作能促进手的血液循环。
2.做抛球动作：把双手握拳，放在胸`前，假想手中有一小球。使劲握紧，心理默念5个数，随后张开十指尽力抛出去。此动作不仅能强健手腕和手掌，还能使手指更灵活。
3.做推掌动作：把双手合掌放在胸`前，左手腕用力向右边推，保持合掌的姿势，然后换个方向边。
美体TIPS
正所谓言谈举止，这里的“举止”更多的就是通过手表现出来的。手可以说是人体运动最多的部位，因此也特别需要呵护，否则很久就会变得粗糙、老化、没有任何的美感。钢琴家们总是拥有一双灵巧的手，能够演奏出美妙的音乐，但是我们也不难发现他们的手都是非常纤细、润滑的。经常做一些手部的按摩运动或者简单的练手操都可以让你的手指更加的灵巧。
6．圆润美甲修出来
修出美甲，让你的手亮起来
现在的都市女孩，在参加派对前除了要浓妆艳抹，选购新衣服，做做头发外，还要特地去做一手漂亮的指甲，不过不当的美甲很容易毁甲，卸除后指甲就会变得黄黄灰灰，脆弱不堪。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（8）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:32:01 本章字数:1125
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圆润美甲秀出来
很多人注重美甲却不在意对指甲的护理，长坏了就重长，否则就利用指甲油、指甲彩绘来遮瑕，这个想法当然是错的，虽然遮住了暂时的缺憾，但却遮不住指甲根本上的缺陷。所以说，想拥有健康漂亮的指甲，还需要精心的呵护和保养。
正确的技巧和保养。
1.指甲面最好要选用纯天然的不含刺激成分的护甲油，因为内含较滋润的油脂，如荷荷芭油、甜杏仁油等内含滋润油脂，能在指甲面上形成一层保护膜，使其坚固，以免破裂。同时还可以呈现出光泽；甲皮部分，常常被忽略，角质易干燥“起皮”，这需要专用的护指霜或者是高油脂的指缘油来增加滋润度，并以螺旋状的按摩方式来加强甘皮部位的吸收，常修指甲边缘的死皮，甘皮就会变得柔润。
2.因为甘皮属于皮肤组织，能保护指甲母质。又因为指甲母质是分泌指甲的地方，所以，如果把甘皮修剪的过度，会使生长中的指甲失去保护进而变得不平整、脆弱，甚至还会因为频繁的修剪而使甘皮变得越来越厚。因此，不要过度剪甘皮。
3.平时可选用一些比较柔软的含滋润成分的指缘油或者是护指霜涂抹在甲缘能有效防止甲缘粗糙；还要定期擦甲缘专用的去角质霜，坚持每周按摩甲缘周围，这样能去掉老化的甘皮，这样被处理后的甘皮就会逐渐变得柔嫩，而不会发生越剪越厚的现象。
4.天生指甲就偏薄的人应避免指甲面打磨，因为指甲的主要成分是角质蛋白，它的健康直接反映人体的健康状况，所以，如果想有健康漂亮的指甲，还要给指甲补充充足的营养，平时可多吃一些含优质蛋白质的食物，它是维持指甲健康的基本条件，胶质食品、鱼肉等也能给指甲提供营养。
5.不要完全信任护甲油的功效。若是纯天然油脂的护甲油，它不仅能滋养及保护指甲面，而且还能使后续的指甲油上色时色度饱和、平顺，但是，如果你错选了含有腐蚀性成分的易挥发的护甲油，如丙醇等，就会损伤指甲面，护甲油主要就是能避免指甲和有色指甲油的直接接触，指甲油的主要成分是有机溶剂、塑化剂、色素、其中以硝化纤维为主，在配上醋酸乙酯、乳酸乙酯、丙酮、苯二甲酸酊等易挥发的化学成分，长久使用也会损伤指甲面，使指甲面变黄。所以，在选用无刺激无害的护甲油时，还要避免长期使用有色的指甲油尤其是颜色鲜艳的，最好选一些透明度高的指甲油。
美体TIPS
为了撵时尚，追形式，我也开始走近了美甲世界，刚开始看着精修细刻的指甲，那真是个美啊，坐着看，走着也看，突然有一天，去洗指甲，发现指甲变得有点黄还有点黑，急忙去看了医生，医生说这是由于上时间美甲引起的，因为错误使用了一些护甲油，医生建议，以后最好不要去做美甲。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（9）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:32:02 本章字数:790
7．[rǔ]房健康，女人应学会呵护自己
呵护[rǔ]房等于保护自己
每个女人都非常关注自己的[rǔ]房，都希望自己的胸部既丰满又健康，于是开始丰胸手术、吃丰胸药，结果不但没有起到应该有的效果，反而引来了乳腺癌，[rǔ]房肿块等等疾病，其实，拥有丰满健康的胸部并不是易事，而需要我们日常生活中的保养，持之以恒才会拥有健康的[rǔ]房。
健康[rǔ]房——做完美女人
[rǔ]房，不仅是成年女性重要的性征器官，还是女性外在美的标志。长期坐办公室的女性伏案时，胸部常与桌边贴近，站立或行走时也喜欢斜靠或者是含胸，这些姿势不仅危及[rǔ]房健美，且增加了患乳腺疾病的几率。女人的健康，要先学会呵护[rǔ]房。
日常保养法
1.要选择适合自己的内衣
选择乳罩不仅考虑样式，更重要的是考虑它的质地。一般棉织类质地柔软、不刺激皮肤、吸汗性强、通透性能好，能保护[rǔ]房，避免损伤皮肤。其次，选用的型号大小应合适，太大不能起到任何作用，过小会危害[rǔ]房的健康。
2.戴乳罩的时间要适宜
青春期的少女，[rǔ]房发育基本上成熟，此阶段可以配戴，但要根据自身的胖瘦、[rǔ]房大小来定戴的时间。戴得过早或者是过紧，都会影响[rǔ]房的正常发育。16～18岁的女孩子，如果测量[rǔ]房上底部经[rǔ]头到[rǔ]房下底部的距