5分钟，秀发自然乌黑亮丽，顺滑迷人。
美颜TIPS
40多岁的宋先生最近发现头发脱落的厉害，到医院一检查才知道是自己的肾出了问题。按照医生开出的药方再加上自己有意识的调节饮食，很快头发就不再脱落，甚至比以前还要浓密了。如果您每天掉的头发在100根以上，建议您到医院检查一下自己的肾是否有问题。没有问题当然最好，若是有问题，及早发现尽早治疗才是首选。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（1）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:52 本章字数:926
第七章打造“S”曲线，还你玲珑身材
1．健康减肥，你选对方法了吗
身上的肉肉又多了怎么办
爱美之心人人都有，不管是男性还是女性，都特别注重自己的外表体态。近年来，体重超过标准范围的人数呈直线上升的趋势，据调查结果显示，缺乏运动和不好的饮食习惯以及饮食不当是引起肥胖的主要原因。琳琅满目的减肥产品及方法千万种，但要怎么用正确的观念加上“对的方法”，而达到健康减肥是关键。
与肥胖保持距离
现在肥胖者越来越多，尤其是女性，不仅严重影响了人的形体美，而且还给人们带来了疾病，如今肥胖者患冠心病、高血压、糖尿病的几率越来越大，较为严重的是肥胖者的寿命会明显缩短。身体胖的人往往怕热、多汗、还容易疲劳、静脉曲张、患皮炎等。肥胖者行动迟缓，稍做活动就心慌气短，以致影响了正常的生活。不仅如此，肥胖者还会导致代谢失调的疾病，如痛风、乳腺癌、结肠癌、胆结石等。
因而，在不影响身体健康的条件下，我们可以适当控制摄取热量，但应保证摄取充足的维生素、蛋白质及矿物质，使之营养均衡。这样不但保证了人的健康，而且还达到了瘦身的目的。
减肥的食物
小白菜：富含钙质，而且还含有人体所需的铁、锰、铜、硒等微量元素，有利人体的成长发育。并且能抑制衰老和稳定神经功能，常吃小白菜还有利尿的作用，排解便秘给人带来的困扰。
油菜：油菜富含膳食纤维，能结合胆酸盐和胆固醇及甘油三酯，从粪便排出，从而减少了人体对脂类的吸收，因此它对降血脂有一定的功效。
食谱
白菜姜丝汤
配方：小白菜、生姜各适量
制作：把小白菜切碎，同生姜一起煮熟。
功效：能起到减肥的效果
南瓜粥
配方：105克米，12杯水，280克南瓜1/2斤，210克冰糖，35克鲜百合。
制作：首先把米洗净，水沸，把米放沸水中，中火煲大约40分钟，然后把南瓜去皮瓤，切叮，接着把鲜百合取瓣洗净，再把南瓜放粥锅内，煮大约20分钟，加入冰糖，最后放百合瓣，翻滚即可。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（2）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:53 本章字数:831
功效：减少油脂
美体TIPS
孔燕和几乎所有的年轻女孩一样，爱美，也爱零食，可是众所周之，鱼和熊掌不可兼得。为了保持苗条身材，孔燕于是选择了水果做自己的零食。虽然吃得也比较多，可是孔燕却惊奇的发现，自己不但没有变胖，皮肤还变得越来越水嫩了。看来，水果零食的确是不错的选择。
2．颈部，年龄的“泄密者”
是谁泄露了你的秘密
现在女人走在街上你会看到许多比自己年龄大的女士皮肤保养的特别好，脸上的皱纹也比较少，看上去既年轻又貌美，但能让你发现她的年龄，就在于她的颈部有一道很深的颈纹。皮肤松弛，还很粗糙，那位女士一定没想到细心呵护的肌肤，却让自己的颈部出卖了。
完美颈部做完美女人
颈部支撑着整个头部的重量，又经常暴露在外，是最需要保养的部位，但很多女性却忽略了，导致颈纹提早出现。尤其是干燥的季节，颈部更容易缺水，致使肌肤粗糙，出现衰老的迹象。因此，因此，崇尚完美主义的美女们要做好颈部护理，避免颈纹出卖了你的年龄。
日常预防
1.外出时，先把颈部涂上防晒霜。由于颈部皮脂腺分泌较少，不容易保持肌肤水分，颈部长久不做防晒，紫外线就会伤害颈部的脆弱肌肤，导致颈部肌肤暗沉、长斑，颈纹也更加明显。
2.尽量少穿不透气的高领衣物、少围粗毛围巾等，因为这些衣物容易使颈部肌肤毛孔排泄不畅，而出现发红、湿疹、发痒等症状，致使颈部肌肤暗沉。
3.对于颈部肌肤，要认真卸妆，避免因粉底、化妆品没卸干净而堵塞毛孔。
4.尽量少戴金属质的项链。因为有些金属材材料的项链能引起肌肤过敏，出疹子、留下疤痕易使肌肤老化加快。
5.要每天都坚持做颈部按摩和肌肤的日常保养，长时间伏案工作的女性，最好每隔一个小时便伸展颈部，慢慢地把头向后仰，使颈部有拉紧感，这种动作保持30秒。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（3）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:54 本章字数:819
颈部护理很重要
在日常的肌肤护理中，很多MM都会精心地呵护自己的脸，每个护理步骤都做到完美，其实颈部的护理很容易，只要把做脸部保养得一套运用在颈部就可以了。
清洁
因为颈部皮肤比较脆弱，所以清洁时尽量选用质地温和的洁面乳。先在手心中搓出泡沫，然后轻轻地涂在颈部，最后用温水洗净。
滋润
清洁后，可涂上酒精含量低的或不含酒精的爽肤水，轻轻拍打至肌肤吸收。最后涂上平时用的滋养品。
按摩
涂上乳液后，以向上提拉的方式，由一侧的耳际向另一侧沿着下巴下方交替式提拉。按摩到乳液被肌肤完全吸收。
除颈纹按摩法
1.取出一元硬币大小的按摩膏或颈霜放在手上，由下向上轻轻地推开。
2.把头部稍微抬高，用手指从锁骨起向上推，左右手各做十次。
3.用拇指及食指，在颈纹明显的地方，向上推力度不要过大，反复做十五次。
4.把左右手的食指和中指，放在腮骨下的淋巴处，按压大约1分钟，目的是使淋巴核畅通起到排毒的功效。
美体TIPS
有人说锁骨是女人最性感的部位，为此颈部的护理保养就变得格外重要。最为职场女性的杜娇当然明白颈部很容易见证岁月的流逝，于是，除了每晚的脸部护理，她总不忘记给自己的颈部以清洁、按摩、保养。虽然早已谈不上年轻，可是，杜娇的魅力依旧不减当年，除了干练当然还有容颜的“不老”。
3．香肩，魅惑的小性感
为什么觉得自己不够性感
香肩玉臂，自古以来就有用它形容韵味十足的女人，新时代、新思想的的当代靓女，更是把香肩暴露在外一展风采，生活也被她们点缀得性感十足，但不是每个女人的肩都那样天生完美，脸可以整容，肩却是无法造假的，如果您想塑造一个完美的香肩，就要付出不懈的努力。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（4）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:56 本章字数:724__網_文_檔_下_載_與_在_線_閱_讀_
肩部保养法
1.沐浴后，取出适量的紧肤按摩霜，以打圈的方式，把肩部肌肉往上提拉，一边打一边提，反复做10至15分钟。最后可取适量护肤品涂在肩部并进行按摩，使护肤品完全吸收。
2.要注意乘车时左右手交替握把手。
3.如果手提重物时，尽量两只手分开拿或者换手，来承担重量，避免因重力而影响肩部健康。
4.保持正确的睡姿。错误的睡觉姿势会损害原本就“肩负重任”的肩部。枕头的高度和硬度要适中。
5.骑车的女性，先涂上防晒霜，出门前最好穿上披肩、戴上手套和太阳镜等。
肩部塑型法
1.哑铃操
做法：首先双脚合并站立，背部不用挺直，上半身稍微前倾，双手握哑铃，自然下垂。吐气时，把双手向两侧抬起，手肘略弯，抬到与肩高，吸气时把双手放下，反复做3组。
2.膝肘俯卧撑
做法：俯卧地上，把手臂伸直放到身体两侧，用肘部和膝盖做支撑抬高身体（动作要慢），再放回地上。反复做15次，稍坐休息，再重复动作15次。
3.漱洗耸肩操
做法：刷牙的时候，也可以耸耸肩。
滋润双肩
配方：一勺细砂糖，两勺橄榄油。
做法：将二者混合后敷在肩上，轻轻地按摩，一周三次。
功效：美白肩部皮肤抵抗肩部衰老
配方：橄榄油、椴树蜜
做法：先把橄榄油加热至37℃左右，并按2:1的比例放入椴树蜜，即两份橄榄油，一份蜂蜜，趁热时把纱布浸泡油中后，贴在肩部敷20分钟左右。
功效：能让肩部皮肤细腻。
正文 第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材（5）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:57 本章字数:776
美体TIPS
当蒋莉告诉大家香肩也是需要保养、锻炼的时候，所有人都不以为然。可是，当蒋莉展示了自己浑圆美丽的香肩后，每个人都深深信服了。是的，蒋莉的美肩技巧就是一些简单的肩部运动再加上肩部肌肤的护理，如果你也想让自己的肩部为自己的魅力再加一分，不妨学学蒋莉吧。
4．玉臂匀称流畅，为美丽加分
手臂变成了麒麟臂怎么办
春天到了，夏天还会远吗？放松了很久的手臂肌肉得趁早动起来，否则，麒麟臂露出来了就会给我们的形象打个八折，作为一名新潮女性，当然不