，冬季应减少洗头的次数；油性皮肤的人或正常皮肤宜选用普通洗发水，当油脂分泌过多时可间断性地使用去油脂成分的洗发水，干性肤质的人宜选用弱酸性的洗发水，如植物香波等纯天然的洗发水。
5.洗头时要注意把洗发水搓成沫，再涂在头发上轻轻地按摩3到5分钟，然后用水洗干净。
6.尽量不烫或者是少烫发。不管是化学冷烫还是电热烫发，对发质都有损伤。
养发食物
猴头菇：猴头菇高蛋白、低脂肪，含有丰富的矿物质和维生素，营养价值高。尤其是含有人体所需的多种氨基酸，经常吃有益身体健康。其中，猴头菇也是很好的美发食品，能促进头发的生长
鲤鱼：鲤鱼肉质细嫩，不仅可口，而且比较易消化和吸收。食用鲤鱼能开胃健脾、可消肿、安胎通乳。还有滋补的功效，能保持头发黑亮。





正文 第六章 黑亮秀发养出来（2）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:47 本章字数:862


美发乌发中药
何首乌：含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、细胞膜的主要成分，能促进头发的生长。有乌发美髯的，延年益寿的作用。
养发食疗方
牛奶猴头菇
配方：纯牛奶、猴头菇、适量鸡精、盐、高汤、淀粉
制作：先把菇洗净，切片，沸水煮熟，待用，接着在锅内放入适量高汤和纯牛奶，用盐和鸡精调味后，再放入菇，煮开后勾芡即可。
功效：养发护发。
美颜TIPS
纵观各式各样的发型的存在，不难发现头发对女性来说地位不容忽视。正所谓远观发型，近看发质。刘菲菲是一个发型设计师，她的发型从来都是别人主刀，可是，她的发质却完完全全是自己说了算。每次洗头发的时候她都保证足够长的时间让涂抹在头发上的精华素有足够的时间被吸收。另外，定期的头发保养护理她也会到美容院专业进行，就是这样，她成了店里的“活招牌”。
2．帮秀发抚平“伤痕”
让你的秀发从此不在受伤
如今，是科学技术高速发达的时代，同时也是美发界高速发展的时代，含有化学成分的各种头发用品都能导致头发严重受损，再加上染发、烫发对头发的伤害此时的头发已遍体鳞伤，伤痕累累。
发丝受损要及时护理
《千金方》言：“五脏所合法：肝合筋，其荣爪。心合脉，其荣色。脾合肉，其荣唇。肺合皮，其荣毛。肾合骨，其荣发。”五脏不可食忌法：多食酸则皮槁而毛夭，多食苦则筋缩而爪枯，多食甘则骨痛也发落，多食辛则肉胝而唇寒，多食咸则脉凝泣而色变。
从《千金方》中我们不难看出，肾健康与否直接联系着我们的头发，肾气充足，人的头发就浓密，但有些女性朋友，头发虽然密，但却干枯，没有光泽，这可能是因为摄入过多的酸性食物而使五脏受到了影响而导致的。
有的女人，染烫发后，也常常会出现发丝枯黄干燥，梳头时常会打结的现象，这大多都是由于发丝的结构被损导致的。不得不靠保养来恢复发丝的伤痕。





正文 第六章 黑亮秀发养出来（3）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:48 本章字数:884


损后护理
1.每天要给头发喷营养素，一周使用三次护肤素，每两周焗油一次。
2.停止使用碱性的洗发露，换用弱酸性洗发露。因为头发的pH值约等于6，头发更容易吸收弱酸性的洗发露，它能很快恢复秀发的光泽。同时还可以用弱酸性的洗发露和护发素洗发，长久使用能恢复头发的弹性，使头发柔顺光滑。切忌每次洗发时，要彻底洗掉护发素，否则会引起头皮屑、头皮发痒等问题。冲洗时最好用梳子通一下，效果会更好。
3.夏季阳关强烈的时候，尽量戴上帽子或者是擦一些能有效防护紫外线的护发产品，游泳爱好者，每次游泳后洗发前要先用发乳或者是橄榄油按摩头发，之后再用热毛巾把头发包起来，大约5分钟后在把头发洗干净。
4.平时要注意饮食的规律和合理的营养摄入。偏食对身体的伤害也可通过头发表现出来。
5.要适时调整自己的情绪，避免忽喜忽忧的心理。切忌不要无休止地“折腾”头发，尽量不要染发、烫发、不仅损伤了头发、而且也有碍身体的健康。要让自己的头发得到充分的休息时间。
图解6-1-1
[email protected]绘图：一个女子的头发非常顺滑美丽
文1：秀发受损后的护理
文2：每天给头发喷营养素，一周使用三次护肤素，每两周焗油一次。
文3：停止使用碱性的洗发露，换用弱酸性洗发露。
文4：夏季出门，尽量戴上帽子或擦一些防护紫外线的护发产品。
文5：平时要注意饮食的规律和合理的营养摄入。
文6：调整情绪，避免忽喜忽忧的心理。另外，不要无休止地“折腾”头发。
美颜TIPS
如今，烫发、染发就像流行歌曲传遍大街小巷，千家万户。它给人带来美，却也无形中深深的伤害了头发，出于爱美之心，追求时尚，看见别人染发，我也染了一头金发，做一次外国人。今天染红色，明天染棕色，满足了自己的虚荣心，却也使我的发质伤痕累累，头发变得枯干焦黄，很是烦心，这时才醒悟，还是自然健康的黑色比较抢眼。





正文 第六章 黑亮秀发养出来（4）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:49 本章字数:872


3．小美女也长白头发
我不要未老先衰
满头白发，是形容老年人的成语，如今也用在了很多年轻女孩的身上，染色、吃药白发依旧是无动于衷，不肯悔改。美女成了愁女，因而，为了防止白发生长我们还要找到它的根源所在，对症下药，方可有疗效。
续黑发还要养三气
《千金方》言：“头发与元气、宗气、营气密切相关，三者的功能状况或供给保持动态平衡才会令人头发正常美观，一旦，一气不足就会直接影响到另两者的运行或功能；二气受损就会导致人头发的损害，导致失去正常结构和性质，不同程度的病状就会表现出来。所以，为了防患于未然，我们要调理好三者。
由于人体内的这三气不足，致使彼此之间相互影响，很多年轻的女性就开始生长白头发，出现早衰的症状。
少白头应注意什么
1.首先要保持开朗乐观的心态,避免紧张;并要养成有规律的生活习惯。
2.在饮食上，要经常吃些杂粮、粗食、水果及各类蔬菜，不偏食、挑食。平时多吃些含铜和铁的食物。如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、虾蟹类等;多吃植物油，尽量少吃动物类油脂，少吃白糖。主食可吃些紫珠米、青豆、黑豆、黑芝麻、等。
治白发偏方
配方：30克桑白皮，60克青葙子，15克五倍子。
制作：水煎后取汁，外洗。
功效：可缓解白发生长。
配方：生地黄、牛膝、地骨皮、菟丝子、远志、石菖蒲各适量。⑥⑥網⑥文⑥檔⑥下⑥載⑥與⑥在⑥線⑥閱⑥讀⑥
制作：用蜜丸或水煎煮。
功效：可治疗白发。
美颜TIPS
郭荣从脸蛋到身材都无可指责，可她却是“少白头”。为此，她没有少做努力，除了用专业的药用洗发水、护法精油外，她在平时的时候还非常讲究自己的饮食，五谷杂粮、蔬菜水果是她的最爱，动物脂肪等她一般不染指。随着时间的流逝，她的白头发果然没有增加，还有明显的改善。相信假以时日，郭荣一定也可以让自己的秀发可以“傲然示人”。





正文 第六章 黑亮秀发养出来（5）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:50 本章字数:1080


4．补益肝肾，固发养发
怎样对付头发稀少，掉发
有很多女性，每次梳头时头发一把一把的掉，头顶的头发也越来越少，不但美没了，健康也受到了威胁。由于现在我们吃的调味料中大多数都含有一些化学成分，长期食用不仅掉头发而且还威胁着我们的身体健康。此外，最主要的是由于我们的肝肾出了问题，引起头发稀少，掉发这种症状。据中医理论讲，一个人头发的好坏（多少、疏密、颜色等）是跟他的肾脏有直接联系的。所以，想要从头美起，首先就要好好养肝肾。
掉发先补好肝肾
《千金方》认为：“肝藏血，发为血之余；肾藏精，其荣在发。肝肾亏虚，气血不足，头发失荣则脱落。”它告诉我们，头发靠肝脏血液的濡养；肾脏的旺盛表现在头发上，人一旦气血不足，头发就会脱落。所以，养发还要先养肝肾。
肝肾功能正常的女性，气血充足，头发长的就浓密，不易脱发，相反肾脏虚弱的人，肾气不足，头发稀少，容易脱落，此时应注意养肝肾。
养肾补肝法
1.可以用山药、干贝、鲈鱼、栗子等食物来煲汤煮粥，补肾的效果很好。
2.尽量避免过度疲劳，劳累是肾脏健康的公敌。
3.少吃辛辣的食物，它易导致消化道内生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机就会失调，从而，消化功能减弱。
4.不要吸烟。烟中含有多种有毒物质，可伤害肝功能，阻止肝细胞的再生和修复。
食疗方
胡桃猪脑汤
配方：30克何首乌、30克胡桃仁，适量猪脑。
制作：先把何首乌加入适量水煎煮，去渣取汁，接着再把胡桃仁和猪脑一同倒入药汁中，加入少量食盐调味即可，每日1剂。
功效：具有补益肝肾的功效，能养发生发。
配图：[email protected]（裁qjf01011腿部，参考（《美丽不求人》P118）
美发大穴
想要彻底改善脱发、发质干枯、头屑过多等问题，必须从调理肾脏开始。每天用热水泡脚后，顺水按摩一下涌泉、太溪、三阴交穴各3-