多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
文8：
在下巴——作息、饮食不规律的女性
表现：内分泌失调。
对策：多吃清淡食物，少吃生冷食物。
不请自来的痘痘
许多女性年轻时没长过青春痘，可一过了25岁之后，反而满脸痘痘，成了“成人痘”的形象代言人。试问，平时的你是不是总感觉压力过大、睡眠不足呢等等？其实这些都有可能是你们长痘的根源，所以，长痘了我们还要从内开始反省一下自己，找到真正的病因，才能根除解决苦恼。
从自身开始反省
中医认为，成人痘多因肺经热盛，或者是不良情绪，脾胃湿热，内分泌失调导致血热毒盛，湿瘀郁颜面而成。现在多数成人生活都不规律、晚睡、熬夜现象简直是家常便饭，尤其是夏季大排档更为受青睐，不仅增加了胃肠的负担，也错过了保养的最佳时间。此外，随着生活节奏的加快，对高质量生活的追求，压力越来越大，自然而然是皮肤出现状况，特别是油脂皮肤的女性，由于油脂分泌旺盛，堵塞了毛孔，由此，滋生了大量痘痘。





正文 第四章 无瑕肌肤的养护之道（13）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:08 本章字数:656


长痘还需从内部查起
日常中注意事项
1.尽量少吃或者是不吃辛辣的食物。
2.避免通宵，保证睡眠。
3.多喝水多吃水果。
4.多注意洁肤，不要用含激素的化妆品。
5.放松心情，注意劳逸结合。
治疗成人痘的食谱
生菜苦瓜沙拉
配方：300克生菜、100克苦瓜、30克绿豆、150克小萝卜、香油
制作：在做之前要把绿豆用水泡一个晚上，再煮软，煮好后去水，再焖大约15分钟；然后再放适量香油、盐，之后再把苦瓜、生菜、萝卜切成块放入锅中加入调料即可
功效：祛痘养颜
美颜TIPS
一次，看医学杂志，上面发表了一位皮肤学博士的论文研究的是成人为什么会长痘？尤其是女性。论文里的案例举得是她自己，从前的她因为注意皮肤保养从没长过青春痘，但自从读了研究生至博士接二连三的长，文章写到自从读研生活没有了规律，营养跟不上，再加上睡眠不足，渐渐的脸上就长了痘。所以，这则故事告诉我们一定要重视自己的饮食，保护好自己的内部器官。痘才会远离你，才会很少得疾病。
9．暗黄无华，定是毒素淤积了
不小心成了“黄脸婆”怎么办
不知道你有没有感觉，自己的脸越看越黄，脸色差到了极点，事实上感觉身体并没有什么不舒服，但气色还是让你看上去恨憔悴，似乎真的是人老珠黄了，真正做了名副其实的黄脸婆。





正文 第四章 无瑕肌肤的养护之道（14）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:09 本章字数:670


排毒养颜先养肠胃
根据中医理论讲，人体肤色、五官与我们的内在脏腑有着直接的关系，皮肤的颜色有光与否不仅能反映出营养情况，同时也能依据肤色了解脏腑的状况，成了人体健康状态的报警器。不少都市女性一旦工作起来，饮食就没有规律，营养上不去，很容易造成体内脾胃不合导致毒素堆积。再加上城市的污染，工作生活的压力等令肌肤变得污浊，毛孔内毒素开始堆积。因而，皮肤开始呈现暗黄、发灰、干燥缺水的现象。因此，我们要调理好自己的肠胃，养成良好的生活习惯才能有效地排除毒素，恢复雪白的肌肤。
脸色暗黄请注意
1.多喝水，有利于清洁肠胃。
2.饮食要有规律。少吃油腻和甜食的食物，多吃青菜和水果，可适当吃些肉、豆制品、坚果。
3.尽量少涂脂抹粉，做到彻底清洁肌肤和并保证充足的水分。
调理方法
1.针对皮肤表面细胞老化导致的脸色发黄。可以用含海洋珍珠成分的营养品，可以有效抑制黑黄色素是肌肤光滑洁白。
2.对于干燥型的皮肤，要保证皮肤的水分和营养。
3.注意防紫外线辐射，夏季出门时尽量打伞。
4.早睡早起。
5.吸烟女士尽量不吸。
6.适时地调节自己紧张的情绪。
皮肤暗黄食疗法
鲜果汁
配方：柠檬、黄瓜、番茄、鲜玫瑰花瓣各适量
制作：把上述水果洗净后，放进榨汁机内榨汁，而后加入合再加入蜂蜜，可随时饮用。





正文 第四章 无瑕肌肤的养护之道（15）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:10 本章字数:701


功效：能促进皮肤的新陈代谢，清除堆积在皮肤上的色素，对内分泌紊乱引起的面色黄有很大疗效。
红枣木耳粥
配方：30克红枣，20克黑木耳，100克大米
制作：把浸泡好的黑木耳同去核红枣，煮粥，早晚食之。
功效：活血净肤，益气补血。
美颜TIPS
一次去选购化妆品遇到一位大姐，大约37岁，皮肤看起来很光滑白嫩。她说以前脸看起来很憔悴,并且暗黄,面颊上还有斑点,不管用什么化妆品都不见效.尤其是嘴唇周围的颜色黄的很甚,还常常长痘痘,鼻子周围总是油腻腻的，医生说：她这是.脾胃不合所致，原因是她不注意饮食。于是她吃中药调理将近两个月，果然见效。
10．油田肌肤，找到根源入手
恢复干爽肌肤，还要毁掉“油田”
很多油性皮肤的女孩都会有这样的感触，脸摸上去不但不光滑反而油腻腻的，有点粗糙，有时还长痘痘，一看镜子油光发亮，尤其是夏季特别严重。这究竟是怎么回事？难道是天生的？
追根求源
由于人的精神压力过大，就会导致内分泌错乱，脸上变会出油、长痘痘。再就是彻夜疯狂玩乐的女性，由于不健康的作息，也会破坏荷尔蒙的平衡，从而导致皮脂分泌过多；与此同时，垃圾食品的出现，错误的护肤习惯也成为女性脸部出油的重要原因。
油性皮肤的护理方法
1.首先要选择深层洁肤的洗面乳，保证皮肤的清洁。
2.洗脸时，要将洗面乳搓揉起泡，T字部位要仔细清洁，特别是油脂分泌较多的部位，最后用清水洗20次以上方可。





正文 第四章 无瑕肌肤的养护之道（16）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:12 本章字数:707
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3.洁肤后，可喷收缩水，能有效抑制油脂的分泌，禁用油性护肤品。
4.晚上洗完脸后，适当地按摩，能促进皮肤的血液循环。
5.每一次按摩、倒膜、薰面，沏底清洁皮肤。
6.脸上一旦出现感染、长痘，应及时治疗。
油性皮肤吃什么好
海带：富含矿物质，可以有效调节血液中的酸碱度，能很好的防止皮肤过多分泌油脂。
草莓：含有丰富的果酸，对增白、润肤保湿很有帮助，适合油性肌肤。
洋葱：含有的抗癞皮病的维生素，能消退脸部色素，清除多余油脂。
配图：这3张图做成盘子形状
[email protected]摄影图：海带
[email protected]摄影图：草莓
[email protected]摄影图：洋葱
油田MM的去油美颜佳品
美颜TIPS
小李是我在地铁上遇到的一个女孩，肤色白皙是个典型的南方美女，而我皮肤油性特别大，跟她说了我的苦脑，凑巧的事她是皮肤科大夫，专门医治这类皮肤症状，她告诉我平时要多吃些蔬菜水果，其中海带对抑制油脂分泌特别有效，于是根据她的说法我照做了一个月。虽然脸上还有油但相对从前却好多了。
11．收缩毛孔，变身瓷娃娃
收缩毛孔，做细致女人
现在有很多认为自己天生丽质的女孩，不用注重保养。但随着年龄的增长，皮肤渐渐的变得粗糙，暗沉，粗大毛孔逐渐在T字及两颊部位蔓延开来，就像一个个针眼，于是，才开始为自己的皮肤担心，怎样科学的收缩毛孔呢？不用担心，下面的方法很精彩。





正文 第四章 无瑕肌肤的养护之道（17）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:31:13 本章字数:927


恢复靓丽肌肤还需收缩毛孔
毛孔粗大是人的皮肤老化的预兆。随着年龄的不断增长，血液循环逐渐变得不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层易松弛、缺乏弹性，如果不及时保养，一定会加速老化，毛孔自然也越加扩大。另外，皮肤清洁不当，会使皮肤新陈代谢不畅，角质层无法适时脱落，导致毛孔扩大；油性肤质的人毛孔易粗大，但这并不意味着毛孔粗大的人就是油性皮肤。
此外，一些爱吸烟喝酒的女性或者是补水不够，都能引起毛孔粗大。肤色也因而会变得暗沉、干燥。此时，就需要收缩毛孔，来恢复肌肤的光泽。
收缩毛孔的方法
1．洗脸时，先要用温水洗脸，然后再用凉水洗干净。冷热交替进行，重复几次。不仅能收缩毛孔，而且还可以促进皮肤的血液循环。
2.洁肤后，用沾满化妆水的化妆棉，轻轻拍打面部肌肤。切忌不要用力擦，以免损伤皮肤。一直拍打到用手摸皮肤时有滑腻感为佳，这样能给肌肤补充到充足的水分。
3.涂保湿面霜时，先从脸部额中央至太阳穴、眉上方至太阳穴、眉下方至太阳穴、眼下方至太阳穴、颧骨至下颚，轮廓线至耳根、脖颈至锁骨，进行顺序按摩。
4.平时在脸部喷上水轻拍到肌肤完全吸收，随后用纸巾吸去多余的喷雾，这样避免肌肤的水分流失，起到了很好的保湿作用。
配图：
收缩毛孔按摩法