的食物。
适宜进补养颜的食物
梨：含有柠檬酸、苹果酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷及丰富的维生素，对生津、化痰止咳，润喉滋肺、健肠养胃大有疗效，此外，梨还具有清热镇静、降血压的功能。
猕猴桃：含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸等十几种氨基酸，及丰富的钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素和胡萝卜素。适当食用猕猴桃能预防老年骨质疏松，抑制胆固醇沉积，进而防治动脉硬化，改善心肌功能,减少心脏病发生几率等。多食用猕猴桃，能阻止人体内产生较多的过氧化物，阻止老年斑的形成，从而延缓了人体衰老。冬季吃猕猴桃能调节人体机能，增强抵抗力，及时补充人体需要的营养。
蜂蜜：含有丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水少油的现象，使皮肤保持细嫩光滑。蜂蜜也可与阿胶、龙眼肉、红枣、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
红枣:红枣含有丰富的维生素，是中医补益剂中的常用药物，其成分维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少了黑色素的形成，起到预防色素沉着的作用。维生素A能激活并调节表皮细胞的生长，起到抗角化的功效，所以补充维生素A能改进皮肤的水屏障特性。
正文 第三章 《千金方》让你美丽四季（17）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:50 本章字数:770
食疗方
桂圆鸡汤
配方：鸡肉50克，当归10克，桂圆肉
制作：先把当归、桂圆和鸡肉洗净，然后将用料放入锅内，加适量开水，文火炖大约三小时，调味即可。
功效：益血养颜
灵芝鹌鹑蛋汤
配方：12个鹌鹑蛋，12个红枣，250克灵芝
制作：把灵芝洗净切碎，鹌鹑蛋煮熟去壳，红枣去核，把用料放入锅内，加适量清水，用武火煮熟后，再改文火煲到灵芝出味，加适量白糖，再煲沸即可。
功效：补血益精，悦色减皱
美颜TIPS
寒冬将至，公司领导出于对员工的关心，让自己的下属有一个强健的身体来面对冬天，请来一位美女营养师，今年大概27岁，据说从事这行业已经十年，还专职私人营养搭配师。有钱的太太们都注重自己的容貌，她的客户也是一位有钱的太太专门让她搭配一些美容养颜的食物，冬天她常炖桂圆鸡汤，效果很有成效，建议各位女士不妨也试一试。
12．冬季补水保湿是关键
“触电”了不要惊慌
冬天气侯干燥，许多人都会有“触电”尤其是一些长头发的美女，如果稍微不注意，肌肤会产生“静电”反应，而这些都是由于你的皮肤缺水导致。那么，寒冷的冬天你不用寂寞了，补水会填补你的空闲。
记住要时时刻刻补水
到了冬天，由于气候干燥，每个人的肌肤都可能有干燥的状况，一般肌肤细胞的含水量，基底层为70%，最外层的角质层为15%，怎样帮助肌肤补充水分就显得十分重要了。
有些女性一到冬天，脸上的表皮肌肤就会出现紧绷、有发痒的感觉，脱皮，产生小细纹，严重者还有皱纹产生，这说明此时的皮肤已经严重缺水。为了保持肌肤的溼潤度，及时补水是关键。
正文 第三章 《千金方》让你美丽四季（18）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:51 本章字数:640
冬季怎样补水最有效
1.每天要多喝开水，才能给皮肤提供充足的水分，才会使皮肤保持水嫩有光泽。
2.做面膜。用5毫克鲜牛奶，5毫克芦荟鲜汁，加4～5滴橄榄油，调匀。它具有美白保湿、消除皱纹、增加弹性的功效。
3.建议洁肤后要先使用爽肤水，在用乳液。爽肤水在这里起到补水的作用。禁忌日霜和晚霜不能混合使用。
4.常吃含胶质的食物。如猪蹄、猪皮等。
补水的食物
猕猴桃：富含维生素E，有助于消除皮肤上雀斑，保持皮肤白皙。
西红柿：含有大量的番茄红素，有助于消除皱纹，使皮肤细嫩光滑。
食疗方
丹参汤
配方：500克鸡肉、500克生地、750丹参、350连翘、750鸡血藤、250红花、250荆芥穗、250川芎
制作：先把鸡肉用热水氽后，再用凉水洗一遍，将全部材料入锅加1000升水，煮大约一小时。
功效：能润肤养颜。
美颜TIPS
小寒，是浪漫满屋化妆品公司的美容讲解师，认识她是去年的3月份并成为了好朋友。可能是职业病的原故，见人就会给我分析人的肤质用什么化妆品好皮肤病是什么引起的，可是唯独把我给忽略不记了，油性皮肤的我真可称的上是油光满面。很是令我厌烦，经我一提醒小寒醒悟了针对缺水较严重的我，开始每天给我用芦荟护理，一个月过后，我的皮肤有了很大改善。
正文 第四章 无瑕肌肤的养护之道（1）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:52 本章字数:927
第四章无瑕肌肤的养护之道
1．养颜的根本在于滋阴
经常盗汗怎么办
现在许多职业女性常会出现盗汗、口干舌燥、手足心热等现象，皮肤也变得黯淡、无光。原是水灵灵的现在是干枯枯的，若想成为水灵灵的美女，现在还必须由"内"开始。因为阴虚可造成人体营养不良，会严重影响人的身体健康。因而，要好的肌肤还应从滋阴开始。
滋阴养颜女人美丽一生
《千金方》：“阴者，藏精而起亟也；阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂。阳不胜其阴，则五藏气争，九窍不通。是以圣人陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气立如故。风客淫气，精乃亡，邪伤肝也。因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。因而大饮，则气逆。因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。故阳强不能密，阴气乃绝，阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。因于露风，乃生寒热。是以春伤于风，邪气留连，乃为洞泄。夏伤于暑，秋为 疟。秋伤干湿，上逆而咳，发为痿厥。冬伤于寒，春必溫病。四时之气，更伤五藏。阴之所生，本在五味，阴之五官，伤在五味。”
阴虚可导致人体营养不良，严重影响了人体的健康，尤其是白领女性，很容易手足心热、出汗，使肌肤也变得暗淡无光。滋阴是女人一生的健康保证。要滋阴就要赶快将手里的油炸零食扔掉。
滋阴食物
鸡蛋：含有相当丰富的营养物质。”《本草再新》说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴。”所以，常吃鸡蛋，有强身健体、预防衰老、滋阴美肤等作用。
鹌鹑蛋：性平，味甘，能补气养血、滋润肌肤、强身健脑。
女贞子：其性平，味甘、苦，内含葡萄糖，甘露醇，棕桐酸，齐墩果酸，脂肪酸，苹果酸等；女贞子能促进健康人淋巴细胞转化，生白细胞以及延长抗体存在的时间从而提高人体免疫能力。还能补肾滋阴，养肝明日
玉竹：其性平，味甘，并含有铃兰苦甙，铃兰甙，糖类，粘液质，维生素A，它能改善心肌缺血，可使心搏加强，但剂量大会对心脏有抑制作用。最主要的是能养阴润肺、益胃生津。
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正文 第四章 无瑕肌肤的养护之道（2）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:54 本章字数:783
滋阴食谱
补血美颜羹
配方：100克粳米、3克川芎、4克黄芪、2克红花、6克当归、3克大葱、3克姜、1克盐。
制作：先把粳米用水浸泡，再将切成薄片；把当归、川芎、黄芪与红花装入干净的小布袋中；然后把药袋放入锅内，放入鸡汤熬成汁；再用药汁与粳米中煮粥；等粥稠时，再加入葱、盐、姜即可。
功效：补血养颜，开胃健脾。
美颜TIPS
见到赵敏的第一眼，你一定会发出这样的感慨：岁月都对这个女人做了什么。是的，虽然早已不是二十四五的年轻女孩，可是，由于平时非常注意自己的保养，尤其注重内在的保养，比如补血、滋阴等等，这使得她几乎没有留下岁月的痕迹。想要和她一样，不妨试试她最为信赖的补血养颜汤。
2．补水，女人一生的功课
皮肤饥渴，是衰老的根源
女人一过了二十岁，皮肤就容易发皱、脱落，肤色也开始变得灰暗，无光泽，弹性也差了很多，衰老的迹象就明显地显现出来。这些常常困扰着女士们，深不知是自己体内的水分流失造成的。因而，我们女人要把补水看做一生的功课，细心地去做。
水是最好的美容品
《千金方》中有“肺外合皮毛”的理论，意思是说皮肤的润泽、水感、晶莹都必须以润肺为本，而润肺的最好方式当然是补水。
似乎每个女人都与水有着天生的不解之缘，白居易笔下的“贵妃入浴”，曹雪芹“女人是水做的”之感叹，这些都不难看出美女离不开水，希望成为美女的女人更加需要水。
水是大自然赋予人类再好不过的营养素和美容品，每个人一天的进水量需达到2000毫升左右，才能维持机体的水平衡。而人体内约20%蕴藏在皮肤中。据测定，皮肤的含水量是其自身重量的70%，所以皮肤也被誉为“人体水库”。
正文 第四章 无瑕肌肤的养护之道（3）
紫雨阁小说网 更新时间:2010-7-17 8:30:55 本章字数:703
很多油性肌肤的女人把控油摆在第一位，却忽略了补水，这是错误的。事实上，80%的油性肌肤都有缺水现象，就是由于旺盛的油脂量使你忽视肌肤缺水的事实，而没有及时补水导致的。所以，在控油的同时，补水必不可少。
水是女人妩