得至少补充大约1000 毫升的水分。夏季苔原地区
的湖泊和溪流水源充足。池塘里的池水看上去深褐色，尝起来感到不大纯，不过
生长在塘里的植物能保持池水新鲜，可以饮用。如果怀疑其安全性，最好将水煮
沸后使用。
在冬季可以熔化雪水，但不要吃碎冰块，它会弄破你的嘴唇和口部，也会造
成进一步的脱水。在试图吮xī之前，将雪压成球形团块。
切记：如果已经饥寒交迫，饮雪会使你更加寒栗不已。
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2、6 食物
南极地区在北海岸部分地区的黑色吸热能力强的岩石上分布着地衣和苔藓。
它们是南极大陆独有的植物。富含浮游生物的海域支持着多种鱼类、鲸、海豹和
海鸟的生存。多数鸟类会在秋季迁移。不善飞行的企鹅留在本地过冬。它们可以
提供很好的营养。一年中的大多数时间里，一旦遇到危险信号，它们就会钻入水
中，但在孵卵期，它们会紧卧在地洞或地坑中。
北极地区北极冰川不可能为植物和陆地动物提供良好的栖息地，甚至北极
熊也只可能出现在它们可以找到猎物的地方--要想猎获它们不仅危险而且很难。
生活在海边的海鸟、海豹和鱼类是潜在的食物来源。狐狸--北极狐冬季里全身银
白色--有时会尾随北极熊到冰海中寻觅猎物残渣。能否捕捉到北极圈内有移居习
惯的野生动物还得依赖于季节而定。
苔原和森林地区无论夏冬都能见着动植物。北部森林地带拥有更为丰富的
野生动植物资源。俄罗斯和阿拉斯加都生长着同类型的苔原植物。它们与温带植
物相比体型较小，地面蔓生着柳树、桦木和富含维生素的各类浆果植物。苔藓和
地衣随处可见，成为有价值的食物来源--尤其是驯鹿苔。
有毒植物
大部分北极地区分布的植物都是可食的，但别碰剧毒的毒芹。别碰类叶开麻
属植物的果实，别碰小北极毛茛。在北部地区发现的其他温带地区常见的毒种还
有：羽扇豆，乌头属植物，飞燕草，野豌豆(疯草)，白藜芹和棋盘花属植物。最
好也别惹真菌类植物--确信自己能从中区分出可食的青苔和地衣。还没发现通过
接触即使人中毒的北极植物。
作为食物来源的动物
从树上沙沙落下的树皮和绿叶是动物在树上觅食的信号。从阿拉斯加到西格
陵兰很容易看到驯鹿，沿北斯堪的那维亚和西伯利亚一线也可以见到它们的踪
迹。长毛麝牛(musk ox)在北格陵兰地区流浪，在加拿大阿奇派拉沟岛屿上可以
见着老鼠--它们通常生活在森林与开阔地之间的混杂地带。
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在加拿大、阿拉斯加和西伯利亚的北部地区普遍分布着狼群(但在大多数欧
洲国家狼的数目很是稀少，是国家级保护濒危野生动物)，冬季生活在开旷的森
林地带，夏季生活在苔原地区的狐狸出现时，意味着周围还存在着其他小动物--
野兔、松鼠以及在雪地里打洞觅食的其他啮齿类小动物。在北极地区还能找到海
狸，水貂，鼬鼠和貂熊等其他野生动物。
灰熊会在北部地区和森林空旷地带游荡，它们非常危险，要敬而远之。
生存的最好选择是沿着海岸线移动，大海可以提供相当可靠的食物来源。在
海岸边，冰面上和海水中，都能见着海豹的踪影。
海象看起来很笨拙，但也是相当危险的动物，除非你有枪，否则别去惹它。
狩猎
雪地里动物的行踪易于辨认和跟踪--但要用从失事飞机或车辆残骸中取出
显眼材料制成的旗帜作记号，以便寻找归路。注意不能被新雪覆盖住了。
驯鹿会非常好奇，有时通过摆动衣物或用四肢爬行的方法就可以诱捕它们。
模仿四脚动物也会引诱野狼靠近，它们会认为你是可以被捕食的猎物。如果你正
好处于地松鼠和土拨鼠回归它们洞穴的路径上，它们很可能会奔向你。通过吻手
臂发出的声音也能吸引一些猎物，它的声音听起来像是一只受伤老鼠或鸟的声
音。处于隐蔽顺风之地，要有耐心，不停地尝试。
在毫无隐蔽的北极地区，潜追动物是困难的。如果你拥有自动推进武器--枪
支，弓箭或能从地面点火的弹射器，可以埋伏在一幕雪障后面。为了有更大的移
动自由度，可用衣物制一假人在前面代表你，然后在后面缓慢移动。
在冬季，猫头鹰，渡鸦和雷鸟这些北部地区也有的鸟类通常“无精打采”，当
你缓慢靠近时只要不突然惊动它们，就不会飞走。大多数极地鸟类在夏季都有
2～3 周的换羽期，这时无法飞行--在被追得精疲力竭之后你可以直接抓住它们。
动物的卵是最安全的食物，处于胚胎期任何发育阶段的卵都可以食用。
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海豹类
海豹是南北极冰地上主要的食物来源。南极分布的魏德尔海豹，是哺乳动物
中最靠南的一种，能潜在水中15 分钟不需要从冰下充满空气的空隙中或者探出
冰洞来换气。但大多数海豹都需要频繁地换气。如海象那样可怕的种类还是极少
的，它们在防御或攻击时仰立起来可达两人之高。
处于浮冰之上的海豹和它们的幼仔最易受到攻击，北极地区不同种类的海豹
通常都在3 月和6 月份之间产仔。幼仔海豹不会游泳，很易于捕获--每年有成千
上万只海豹幼仔被猎人捕获或被环境淘汰。那些柔弱者只需追随就可随手捕获它
们。
过了哺乳期之后，冰面上海豹露面换气的冰洞口是捕捉它们的最佳之处。探
出冰洞的锥形脑袋使得它们非常易于辨认。在厚冰处，冰洞口周围会有许多海豹
鳍肢和牙痕的印号。你必须耐心等待，而且得作好准备，因为海豹换气的时间很
短，用棍棒击中它们，然后将洞口开大，以便把它们拖出水面。
海豹会成为包括食物、避寒之衣、皮靴和燃料等众多生活必需品的来源。早
春雄性成年海豹身上会有强烈的气味，但这不影响海豹肉的质量。
除了海豹的肝脏外，别的部分都可以食用，一年中的某些时候，海豹的肝脏
中会贮有足以构成危险的高浓度维他命A。将肉烧熟再食以免其中感染有毛线虫
病。
北极熊
限于北极圈内--欧洲仅分布于斯片特伯根地区--它们对气味特别敏[gǎn]，是冰
洋中永不疲倦的猎手。主要以海豹为食，也捕猎一些鱼类。它们善于游泳，能在
水下呆三分钟。很少会在陆地上发现它们--尽管夏季里它们也以浆果和旅鼠为
食。如同其他寒带动物一样，它们比温带的同类体积要大。大多数都很好奇，会
向你奔来--但对这些强悍之辈要保持警惕和尊重。
总是将肉弄熟了才吃：动物肉里总有可能携有毛线虫卵。绝不要食用北极熊
的肝脏，那里含有致命浓度的维他命A。
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肉的准备
在被捕杀的动物躯体还有余热时赶紧放血，取出内脏，同时还要剥皮。在冻
僵发硬之前将皮毛卷好贮藏。将肉切成可用的小块，允许它们冻硬。不要保存一
次吃剩下来的肉。烧熟后最好一次吃完不留剩余(这也是为什么要将肉切成块保
存的原因)。除海豹外，其他类动物的脂肪也可以与肉一起保存。在严寒地区多
食用一些脂肪是必需的，但必须保证有足够的饮用水。除了极端寒冷的情况下(那
时动物脂肪也会冻结)，记住在脂肪变味足以腐坏肉之前扒去它们，可以炼成油
贮存，也可用作生火的燃料。
当食物稀缺时，其他野生动物可能会偷食你的食物--因此要小心收藏为好。
如果有这方面的迹象，更要处处留意它们--来偷食的动物也可能会成为你下一顿
的美餐。^o^^o^網^o^
啮齿类动物，尤其是松鼠和兔子会携有寄生毛线虫，这类病源动物都能引起
线虫病。给动物剥皮时应带上手套。煮熟的肉才是安全的。
2、7 极地健康
冻疮、过低的体温和雪盲可能是你要面对的主要危险，当竭力取暖或烧水时
很可能会带来缺氧和一氧化碳中毒的危险。
面临严峻现实问题时，采取鸵鸟政策、畏缩不前当然很容易。思维迟钝时常
会忽略明显存在的问题。要保持你的“兴奋状态”。保持活力--但避免过度疲倦，
保持充裕精力以便完成更艰巨的任务。尽可能多睡觉--除非你已经精疲力竭，否
则在被冻僵之前你肯定会醒的。过度活动使你丧失的热量是不会循环再生的。
不要让严寒使你消沉。多想想办法使住所更加保暖，另外还可做一双更保暖
的手套等等。经常运动手指和脚趾以保持血液循环畅通。
不要强忍着不解大便--这通常是引起便秘的原因。要试着调整好时间，以便
在你离开住所时，顺便把排泄物带走。
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预防冻疮
□经常搓揉面部皮肤以防形成僵硬红斑，伸展筋骨，多做锻炼手部的练习。
□观察自己和他人皮肤有无苍白斑或红斑、黑斑，尤其是面部、耳部和手。
□不要将衣服穿得过紧，那样会降低身体的血液循环速率。
□套上暖和的睡袋睡觉(如果有的话)。
□不穿好衣服不要出门--无论多么短的距离。不要把衣服弄湿了，无论是流
汗还是沾了水。如果已经弄湿了应立即设法晾干。
□进入住所前要抖掉外衣上沾着的雪花，或者在进口处脱下外套。否则遇暖
冰雪会融化，弄湿衣服。
□带上手套，并保持干燥。不要光手去摸金属。
□避免把汽油洒在皮肤上，在零下气温中它会立即凝结，由于它的低熔点，
会比水更有危害性。
□如果你已经非常劳累和疲倦，更要小心留神。如果你病了，一定要休息。
3 高山地区
高山之巅寒风凛烈，经常覆盖着皑皑白雪。那里既不提供食物，也无法提供庇身
之所。克服冰雪障碍，进行攀岩都需要特别的技巧。这些技巧最好应先在登山学
校学会，在接受指导下多加训练。毫无经验者不应试图去对付登山家们才能征服
的山巅，除非是相应的登山组织成员。然而，意外灾难可能会毫无预料地使你滞
留在高山地区，或者迫使你不得不穿越
山脉以达安全之地。
如果没有被营救的可能，白天里首要的目标是下山到村落中，那里可以得到
食物和栖身之地。在夜间和能见度极低的时候不要这样做，否则会很危险。在能
见度改观之前，设法找到容身之所。
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如果岩石之间无法避身，或者失事残骸中没有能提供覆盖的东西时，可以在
雪地上挖洞。如果位于高山雪地以下的地区，你也必须盖好东西以防冻坏。如果
你没有救生袋，一只大塑料袋也可充作临时睡袋。利用从失